Оздоровлення - основи оздоровлення організму і продовження життя

Отже, ми хочемо максимально продовжити життя, оздоровити організм, щоб з високою ймовірністю дожити до часу повної перемоги над старінням. Але чи можна вже сьогодні ефективно продовжувати життя?! Якщо так, то наскільки, і звідки це відомо?! Але про все по порядку.
Фахівці стверджують, що резерви людського організму використовуються людьми слабко, і тривалість життя вже сьогодні може бути істотно збільшена. Цифри називаються різні: 120, 150, 400 і більш років, аж до необмеженого довголіття.

Трохи з практики оздоровлення та довголіття. Напевно багато хто чув про людину по імені Поль Брегг. Він був ентузіастом і пропагандистом здорового способу життя. Брегг трагічно загинув, катаючись на дошці по океанічних хвилях, у віці 95 років. До самої смерті він був абсолютно здоровий. Відзначимо, що ентузіастам оздоровлення в минулому були недоступні багато сучасних засобів, що збільшують тривалість життя. Тому люди, що живуть в 21-му столітті, зможуть домогтися набагато більших успіхів.

Наступні цифри показують, як рівень розвитку науки впливає на тривалість життя.
У 1975 р. у Бірмі середня тривалість життя дорівнювало 51 року. В цей же час у Швеції 76 років. У 1896 р. у Росії люди в середньому жили 32 роки, у 1926 р. ― 45, а в 1971 р. уже близько 70. Мислячій людині очевидно, що завдяки дуже інтенсивним дослідженням, які ведуться в багатьох країнах світу, процес збільшення тривалості життя буде продовжуватися, поки не відбудеться остаточна перемога над старінням.

На сьогодні існує маса методів, які, на думку їх прихильників, здатні нести оздоровлення і продовжувати життя. Це стародавні йога, різні гімнастики, впливу на певні точки акупунктури і т. п. Також і новомодні "око відродження", життя за сонцем і пиття "особливої" води від Волкова, закислення організму за друзяк як і т. д. Для оздоровлення і загартовування рекомендують, і парну, і харчування по групі крові, і навіть пиття сечі.
Дійсно, подібних способів оздоровлення сотні, і ми можемо зійти з розуму раніше, ніж заглибимося в усі з них. Вже не кажучи про те, щоб використовувати кожен метод. А головне, як перевірити ― чи діють вони? Чи Не вийде так, що ми скористаємося одним з таких засобів оздоровлення, витратимо час і гроші, а воно не принесе нам користі або навіть зашкодить!
Так, наприклад, видатний фахівець-кардіолог Амосов намагався домогтися оздоровлення шляхом високих фізичних навантажень, але з цього нічого не вийшло. "Раніше я бігав по годині, тепер не можу, мене хитає. Ось цим я не задоволений ― старіння як процес не зупинився, подолати мені його не вдалося", ― сказав академік. Нещодавно він помер, а якщо б більше беріг себе, то цілком можливо був би ще живий.

Як відомо, критерієм істини служить практика. Інакше кажучи, здатність того чи іншого засобу продовжувати життя необхідно перевіряти в експерименті. В ідеалі, звичайно, на людину, але це непросто: майже неможливо витримати чистоту експерименту. Адже для точності потрібно спостереження за великою групою людей, але всі ведуть різний спосіб життя. А головне, довго чекати результатів ― людина живе відносно довго. Тому для експериментів беруться короткоживучі тварини, що володіють подібним з людиною обміном речовин. Зазвичай це миші або щури, які живуть близько 2-3 років.
В лабораторних умовах береться 2 групи тварин. Перша ― контрольна, яка веде звичайне існування. З другою групою проводять експеримент: дають засіб, який, як вважають, продовжує життя. Потім результати порівнюють. Якщо експериментальна група прожила хоча б на 15-20% довше контрольної, то це засіб вже має сенс використати для продовження життя людини.
Але чи буде "працювати" на людину засіб, яке "спрацював" на мишках? У переважній більшості випадків, ― Так!
Так, засоби продовження життя відчувають і на фруктових мушках, які в плані еволюції на 600 млн. років відстають від мишей. І ось що цікаво: якщо певний засіб продовжує життя, наприклад, мушок, то воно продовжує життя і мишей. І, навпаки. Вираженість ефекту іноді змінюється, але зазвичай вона не принципова. Миша і людини поділяють тільки 60 млн. років ― це в 10 разів менше. Нещодавно вчені з США повідомили, що геном людини відрізняється від мишачого всього на 1%. Тобто, кошти, які показали здатність оздоровлювати організм мишей, з дуже високою ймовірністю "спрацюють" і на людину. Так власне, і весь досвід світової фармакології, підтверджує це. Винятки бувають, але вони дуже рідкісні.

Так що ж показують експерименти і на яке продовження життя ми можемо розраховувати?!
Деякі засоби, як-то дієта, ентеросорбція, препарати біорегуляції та ін. продовжують життя тварин до видового межі. У людини видовий межа життя зазвичай визначають 120 років. Це означає, що використання найбільш ефективних засобів для продовження життя з молодого і середнього віку дозволяє нам розраховувати на продовження життя до 120 років і більше. Адже ми можемо використовувати відразу кілька найдієвіших засобів.

Якщо природа зовсім не наділила Вас максималізмом, то Ви навряд чи досягнете успіху в досягненні довголіття і оздоровлення. А от якщо Ви налаштовані серйозно, то більшість рекомендацій, які комусь можуть здатися надмірними, дуже порадують Вас. Підкреслю, що на Сайті пропонуються тільки науково-обгрунтовані і тому дійсно ефективні рекомендації! (Ніякої діагностики карми, носіння чарівних амулетів і т. п.)

Зверніть увагу! Збільшувати тривалість життя, це не означає удлиннять старість! Якщо Ви почнете займатися собою до того, як старечі процеси дадуть про себе знати, то Ви як би розтягніть в часі весь життєвий цикл! Мало того, при серйозному відношенні до справи, можливо омолодження організму. Тому "взятися за розум" ніколи не пізно. Ідеальний варіант, коли батьки з малих років починають своїм дітям прививати здоровий спосіб життя.

Якщо ж Вам 20-30 років і більше, то пора братися за справу всерйоз. Справа в тому, що, приблизно, до 20 років процеси росту і творення в організмі переважають. З 20 до 30 років спостерігається рівновага. А з 30-40 років починають брати гору руйнівні процеси. Дуже важливо почати вживати заходів до того, як руйнівні процеси дадуть знати про себе. Очевидно, чим раніше Ви почнете профілактику старіння, тим більш вираженим буде ефект.

Крім того, щоб ефект оздоровлення був максимально вираженим необхідний комплексний підхід.

Отже, до дійсного часу відомі всі чи, принаймні, більшість причин, які ведуть наш організм до руйнування і смерті. У теорії учені вже сьогодні знають, що необхідно робити, щоб жити необмежено довго. І незабаром, по історичних мірках, теорія дасть свої практичні плоди!

Тепер основні положення, знання яких дозволить Вам домогтися вражаючого ефекту.

Уповільнення обміну речовин або підвищення економічності обмінних процесів.

Нагадаю: ми живемо тому, що наші клітини постійно оновлюються. Оновлення відбувається за допомогою ділення, але поділитися клітини здатні лише обмежену кількість разів.
Звідси важливий висновок: чим швидше йде процес поділу, тим швидше вичерпаються ресурси організму, тим швидше помре людина! І, навпаки: чим повільніше протікають обмінні процеси (економічніше обмін речовин), тим довше життя!

Зауважу, що уповільнення процесу ділення клітин, уповільнення обміну речовин або підвищення економічності обмінних процесів ― це, в нашому випадку, одне і те ж.

Питання: чи можна без шкоди для здоров'я сповільнити обмін речовин, інакше кажучи, підвищити економічність обмінних процесів? Відповідь однозначна, ― Так!

Питання: якими способами можна підвищити економічність обмінних процесів? Інакше кажучи, сповільнити обмін речовин? Мені відомо, принаймні, 4 таких способи.

Спосіб 1. Особлива система харчування.

Спосіб 2. Грамотно організована фізична навантаження.

Спосіб 3. Вживання препаратів, що уповільнюють обмін речовин.

Спосіб 4. Гіпоксітерапія.

Докладніше про кожному способі Ви зможете прочитати надалі, а поки про основні моменти.

Підвищення економічності або уповільнення обміну речовин буде виражатися передусім у зниженні частоти пульсу і зниження температури тіла. Ці показники взаємопов'язані. Так, у звичайної людини, серце скорочується в спокої близько 70 разів у хвилину, а температура тіла дорівнює 36.6 градусів. У людей добре тренованих пульс зазвичай нижче 60 ударів, а у деяких марафонців досягає значення 40 і менш ударів в хвилину. При цьому температура тіла нижче звичайної. Веде здоровий спосіб життя винахідник дихального тренажера р. Фролов стверджує, що температура його тіла зазвичай близько 35.0 градусів (може перебільшує...). Японські вчені стверджують, що зниження температури тіла на 1.0 градус збільшує тривалість життя на 50 років.
Відомий радянський вчений В. о. Фролькіс пише: "...тривалість життя звичайної миші 3-4 роки, то миші впадають в сплячку доживають до 8 і більше років. Зниження температури тіла призводить до різкого подовження термінів життя. За нашими розрахунками, зниження температури на 2-3 градуси З, може призвести до збільшення тривалості життя ссавців майже в 1,5-2 рази".

Харчування для продовження життя - допоможе нам максимально збільшити тривалість життя, а в майбутньому і зовсім не вмирати від старіння.

Зазвичай, досить велика увага приділяється вмісту в продуктах харчування важливих речовин, таких як вітаміни, мікроелементи, ненасичені жирні кислоти та ін За сучасним науковим уявленням з допомогою даних речовин життя можна продовжити дуже істотно. Щоправда, лише в одному випадку: якщо вживати їх в досить великих кількостях ― в десятки разів більше тих, що потрібні лише для підтримки здоров'я! Продукти живлення містять дуже малу кількість потрібних вітамінів, мікроелементів та ін і, часто, не можуть забезпечити навіть звичайної потреби, не кажучи вже про значне продовження життя. Тому, нам необхідно повністю переглянути свій підхід до наповнення організму важливими вітамінами, мікроелементами та ін корисними речовинами.

Слід усвідомити, що зробити це з допомогою продуктів харчування неможливо! Підхід повинен бути принципово іншим. Отримувати найважливіші речовини у вигляді біодобавок і препаратів!
У той же час за допомогою спеціальної системи здорового харчування — можна продовжити життя на багато десятиліть. Жити до 100 і помітно більше років. При цьому, з високим ступенем ймовірності зберегти здоров'я, застрахуватися від безлічі небезпечних хвороб (профілактика), як то: атеросклероз, рак, інсульт, ішемічна та інші хвороби серця, гіпертонія, діабет і ін
Словом, якщо ми хочемо радикально продовжити життя і зберегти здоров'я, то на своє харчування повинні звернути особливу увагу!

З продуктами харчування в організм надходять різноманітні, багаті потенційною енергією речовини. Далі в організмі ці речовини розпадаються на більш прості. Освобождающаяся при цьому енергія забезпечує протікання різних фізіологічних процесів і виконання зовнішньої роботи. Крім того, надходять в організм живильні речовини використовуються для відновлення зношуваних і побудови нових клітин і тканин, також для утворення гормонів і ферментів. Деякі органічні речовини при надлишковому надходженні можуть відкладатися у вигляді запасів. Утворюються в процесі обміну продукти розпаду видаляються з організму в зовнішнє середовище органами виділення. Поживними речовинами, які забезпечують організм енергією та будівельними матеріалами, є: білки, жири і вуглеводи. Крім того, для нормального протікання обміну речовин в організмі необхідно надходження води, вітамінів та макро - і мікроелементів.

Білки в харчуванні.

Одне з визначень такого поняття, як життя свідчить: життя ― це форма існування білкових тел. Звідси стає ясно, що білок є найважливішим компонентом харчування. Білки складаються з амінокислот. Амінокислоти, у свою чергу, поділяються на замінні (їх близько 80%) і незамінні (20%). Замінні можуть синтезуватися в організмі. Незамінні не синтезуються, і тому повинні бути присутніми в їжі. Білок являється основним пластичним матеріалом, з якого побудовані тканини нашого організму. Наприклад, в складі скелетних м'язів є близько 20 % білка. З білків побудовані багато ферменти, що каталізують (прискорюють) різноманітні реакції, що забезпечують необхідну спрямованість і інтенсивність обміну речовин. Входячи до складу гормонів, білки беруть участь у регуляції фізіологічних процесів. Білки м'язів обумовлюють їх скорочувальні функції. Будучи складовою частиною гемоглобіну білок бере участь у транспортуванні кисню. Білок крові ― фібриноген необхідний для згортання крові. Складні білки ― нуклеопротеиды відіграють важливу роль у передаванні спадкових властивостей організму. І, нарешті, білок харчування може використовуватися організмом як джерело енергії. 1 грам білка містить 4,1 кілокалорії (ккал).

Вуглеводи в харчуванні.

Вуглеводи поділяються на прості і складні. Прості вуглеводи називаються моносахаридами (глюкоза). Моносахариди добре розчиняються у воді і тому швидко всмоктуються з кишечника в кров. Складні вуглеводи побудовані з декількох молекул моносахаридів. Відповідно вони називаються полісахаридами. До полісахаридів відносять: буряковий цукор, молочний, солодовий і ін; а також глікоген, крохмаль та інші Вуглеводи надходять в організм в основному з рослинними продуктами харчування. При надмірному харчуванні вуглеводи перетворюються на жири і в такому вигляді відкладаються в організмі. Вуглеводи ― важлива складова частина живого організму. Проте їх кількість значно менша, ніж кількість білків і жирів. Вуглеводи становлять лише близько 2 % сухого речовини тіла. Вуглеводи служать для організму основним джерелом живильної енергії. При окисленні 1 г вуглеводів вивільнюється 4,1 ккалории енергії. Значення вуглеводів як джерела енергії підтверджується тим, що при зменшенні концентрації глюкози в крові різко знижується працездатність. Саме у вигляді глюкози всмоктуються з кишечника складні вуглеводи їжі. Також глюкоза може перетворюватися в глікоген і в такій якості відкладатися про запас в печінці і м'язах.

Пульс людини ― Як вимірювати пульс ― Все про правильне пульсі людини.

Зауважте, що для відстеження стану пульсу, вимірювати його необхідно в один і той же час, краще всього відразу після пробудження, не встаючи з ліжка.

Отже, чим економічніше обмінні процеси, тим меншу кількість ударів робить серце людини в одиницю часу (нижче пульс), тим більше тривалість життя. Якщо ми зайнялися продовженням життя, то нам необхідно слідкувати за ефективністю процесу, а саме за показниками пульсу.
Правильно буде звернути увагу на такі особливості. Частота пульсу здорової людини протягом дня коливається. Так, найнижчі значення пульсу спостерігаються рано вранці і пізно ввечері. Найбільш високих значень пульс досягає ближче до вечора. У положенні лежачи пульс нижче, ніж в положенні сидячи і тим більше стоячи. Таким чином, щоб точніше відстежувати процес ефективності вжитих заходів по підвищенню економічності обміну, нам слід вимірювати пульс в один і той же час і в одному і тому ж положенні. Найкраще вимірювати пульс вранці, лежачи ― відразу після пробудження. Найбільш точні значення можна отримати, якщо підрахувати пульс протягом 1 хвилини. Проте це не обов'язково. Можна вважати удари протягом 15 секунд і потім помножити на 4. Нагадаємо, що у середньостатистичного здорової людини нормальний пульс у спокої дорівнює 60-80 ударів у хвилину. Тільки з допомогою зміненого харчування, можна знизити пульс, приблизно до 50 ударів. Тобто обмін сповільниться на 15-20%, як мінімум, оскільки не виключено, що і сила ударів дещо зменшується. Очевидно, що тривалість життя повинна також зрости на 15-20%, як мінімум. Повторюся, таке уповільнення обміну (пульсу) крім користі нічого не дає, бо є нормальною пристосувальною реакцією організму і досягається природними методами.

Питання: а чи не шкідливо це для здоров'я?

Відповідь: Ні! Адже уповільнення організмом обміну речовин у відповідь, наприклад, на знижений вміст калорій в їжі ― це природна реакція, яка опрацьовувалась природою мільйони років. Щоб не змарніти при нестачі калорій, організм починає захищатися уповільненням обміну речовин. При уповільненому обміні йому вже буде достатньо вступників калорій. Зрозуміло, всьому є межа.

Про препарати, що уповільнюють обмін речовин необхідно говорити окремо.

Резюме

Наука все глибше проникає в ті процеси, які впливають на старіння організму. Процеси старіння вивчаються на молекулярному рівні. Звідси і поява великої кількості лікарських препаратів, здатних вплинути на ці процеси.
Фізіологічно активні речовини (лікарські засоби) здатні омолоджувати організм, знищувати вільні радикали, перешкоджати кисневого голодування, виникнення багатьох захворювань (рак, атеросклероз і ін) і передчасного руйнування клітин, зміцнювати імунітет і сприяти пристосовуваності організму до впливу несприятливих факторів, поліпшувати обмінні процеси, виводити шкідливі речовини і багато іншого. Усі ці ефекти сприяють збільшенню тривалості життя. Для вираженого ефекту необхідно приймати відносно високі дозування лікарських засобів протягом тривалого часу.
Умовно всі препарати можна розділити на різні групи, в залежності від механізму дії того чи іншого препарату. Це можуть бути групи вітамінів (А, РР, поливитамины и др.), антиоксидантов (витамины Е, С, биофлавоноиды и др.), адаптогенов (женьшень, элеутерококк и др.), тканевых препаратов (экстракты эмбриональных тканей, плаценты и др.) и др. Важно использовать по 1-2 самых эффективных препаратов из каждой группы. Длительный приём высоких дозировок лучше вести под руководством специалиста. Некоторые сильнодействующие средства, например, тканевые экстракты, можно использовать только под руководством врача.

ПРОГРАМА МІНІМУМ:
Хоча б 3-4 рази на рік проводите місячні курси профілактики яким-небудь полівітамінним комплексом та препаратами женьшеню. Це допоможе Вам протриматися "на плаву".

ПРОГРАМА МАКСИМУМ:

Приймайте всередину безрецептурні лікарські препарати. Візьміть за основу гарний полівітамінний комплекс. Крім нього приймайте адаптогени, ноотропи та ін. Курс 2-3 місяці, місяць відпочинок.